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[最も選択された] 三日月 ポーズ 156989-ヨガ 三日月 ポーズ
nijikothayashidard
春はデトックスの季節 老廃物を排出する ねじった三日月のポーズ 朝時間 Jp 三日月のポーズは上体を反らしながら背中で弧を描くポーズ。 下半身の強化に 足の裏全体に体重をかけるようにして立つ。 背筋はまっすぐ伸ばし、両手を腰に添える。 重心はかかと寄りに。 左 三日月のポーズの...
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